zanoo2

درمان نوین آرتروز زانو

 

زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن جهت راه رفتن و حرکت است

عناصر اصلی تشکیل دهنده‌ی زانو شامل استخوان کشکک ، قسمت تحتانی استخوان ران ، قسمت فوقانی ساق ، کیسه مفصلی ، لیگامان‌های نگه دارنده ، مینیسک‌ها و غضروف هیالن می‌باشد که موجب حرکت بدون درد و کم اصطکاک سطوح استخوانی تشکیل دهنده زانو می‌شود و در واقع اصلی ترین عضو تشکیل دهنده زانو بشمار می‌رود.
از زمان تولد تا بلوغ ، این غضروف رشد کرده و به ضخامتی متناسب با جثه ی فرد میرسد

آرتروز زانو چیست

zanoo

یکی از خصوصیات منحصر به فرد این نوع غضروف ، نداشتن جریان خون و عدم توانایی در رشد و تشکیل مجدد است بطوری که با افزایش سن فرد و در اثر استرس‌های فیزیکی ، شیمیایی ، ضربه و … شکافهایی در این ماده ایجاد می‌شود که منجر به نازک شدن و از دست رفتن عملکرد ویژه آن خواهد شد و در نهایت با از دست رفتن بیش از نیمی از ضخامت آن ، غضروف به تدریج عملکرد طبیعی خود را از دست می‌دهد و درد زانو آغاز میشود.این بیماری را آرتروز زانو می‌گویند.
آرتروز می‌تواند اولیه و یا ثانویه باشد.آرتروز اولیه در افرادی که استعداد ژنتیکی ابتلا به بیماری را دارند با افزایش سن بروز می‌کند.
آرتروز ثانویه در مرحله‌ی پایانی هریک از بیماری‌های دیگر تخریب کننده‌ی زانو مشاهده می‌شود.
درمان به موقع و مناسب آرتروز می‌تواند منجر به عدم از دست رفتن عملکرد زانو ، بهبود درد زانو و جلوگیری از انجام عمل تعویض مفصل زانو (مفصل مصنوعی ) که متاسفانه در مراحل انتهایی این بیماری ، تنها روش درمانی موثر می‌باشد ، شود

جدیدترین روش درمانی

یکی از جدیدترین روش‌های درمانی در مراحل اولیه و متوسط آرتروز زانو ، استفاده از سلول‌های بنیادی خود فرد ، جهت ترمیم شکافهای ایجاد شده در غضروف و افزایش ضخامت آن است . در این روش ابتدا سلولهای بنیادی و زایای خود فرد را از بافتهایی نظیر مغزاستخوان یا چربی ، استخراج و جداسازی می‌کنند و بعد از تکثیر آنها ، با انجام عمل جراحی بسته (آرتروسکوپی زانو) این سلولهای نیاکانی را در محل آسیب خورده قرار می‌دهند

در حال حاضر این روش با توجه به اثر بخشی فراوان و نداشتن عوارض جانبی نه تنها به عنوان درمانی موثر برای آرتروز و سایر آسیبهای غضروفی زانو ، کاربرد جهانی پیدا کرده است بلکه با توجه به افزایش سرعت چشمگیر ترمیم ضایعات غضروفی و لیگامانی و بهبود کیفیت درمان در این روش ، درمان با سلولهای بنیادی جایگاه ویژه ای در رویکردهای نوین درمانی در طب ورزش پیدا کرده است و به ورزشکاران کمک می‌کند هرچه سریع‌تر سلامتی مفصل زانوی خود را به‌دست آوردند.

برگرفته ازسایت دکتر توکلی دارستانی

skin

چگونه منافذ باز پوست را محو کنیم

 

 

 منافذ باز پوست را چگونه محو کنیم

 

منافذ بزرگ پوست یکی از اصلی ترین مشکلات پوستی است که بسیاری با آن مواجه هستند.در این مورد پوست بصورت ناهموار وپوست پرتغالی دیده میشود.در اینجا  روشهایی برای بستن این منافذ پیشنهاد میشود

شستشوی پوست  

شستشوی مرتب پوست یکی از راهکارهای ابتدایی در جهت پیشگیری و از بین بردن منافذ پوست است، شستشوی مناسب پوست باید با انتخاب شوینده‌های ملایم و متناسب با نوع پوست باشد، برای پوست‌های چرب و مختلط، استفاده از شوینده‌ای که بتواند چربی اضافه سطح پوست را پاک کند، توصیه می‌شود. شستشوی ۲ بار در روز، یک بار صبح و یک بار بعدازظهر یا شب برای پوست‌های چرب مناسب است. افرادی که پوست‌های خشک دارند، باید از شستشوی بیش از حد پرهیز کنند و شوینده‌ای که استفاده می‌کنند، بسیار ملایم و ترجیحا غیرصابونی باشد.

بخور 

معمولاً یکی از روشهای کاربردی برای درمان و از بین بردن جوشهای سر سیاه و همچنین بستن منافذ پوست استفاده از بخور است که همیشه در دسترس بوده و کارایی لازم را دارد، ابتدا پوست صورت را با آب و صابون و با استفاده از لیف شستشو کرده و در ظرفی آب را جوش آورده، زمانی که آب جوش آمد، ظرف را از روی اجاق گاز بردارید سپس با استفاده از پوششی برای قرار دادن روی سر ، پوست صورت خود را  در زمانی بین ۳ تا ۵ دقیقه بخور دهید. در ادامه می توان با استفاده از ماسکهایی که معرفی خواهیم کرد پوششی از ماسک پس از بخور روی صورت قرار داده و تاثیر بخور و استفاده از ماسک را در بسته شدن منافذ به خوبی مشاهده کنید

 

ماسک نارنج و گلاب 

ماسک آب نارنج و گلاب یکی از قدیمی ترین روشهای بستن منافذ پوست است

ماسک سفیده تخم مرغ  ولیمو ترش تازه

گذاشتن سفیده ی یک عدد تخم مرغ به مدت 15 دقیقه برروی پوست کمک شایانی به بسته شدن منافذ پوست میکند.

درروش دیگر ، با یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه و ۲ عدد سفیده تخم مرغ، یک ماسک صورت شگفت انگیز تهیه کنید، مواد ذکر شده را با هم مخلوط و بر روی پوست صورت تمیز، ماسک کرده و پس ازگذشت ۱۰ دقیقه پوست را با آب ولرم بشویید

عسل

استفاده مداوم از ماسک صورت عسل کمک می کند سطح روغن پوست کنترل شود. برای درمان منافذ بزرگ روی پوست بهترین روش، ساخت یک ماسک صورت ترکیبی از عسل، آب لیمو و آب گوجه فرنگی است.

زردچوبه

زردچوبه نیز از موادی است که می تواند منافذ باز پوست را ببندد.. بهترین روش استفاده از زردچوبه برای بستن منافذ پوستی این است که مقداری پودر زردچوبه را با چند قطره آب لیمو ترکیب کنید و دو بار در هفته روی صورت بزنید تا از شر منافذ باز پوست خلاص شوید.

ماست

پیش از اینکه حمام بروید مقداری ماست بدون طعم روی پوست بزنید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. ماست اسید لاکتیک دارد که این ماده به کوچک شدن سایز منافذ پوستی و سفت شدن پوست و از بین رفتن سلول های مرده پوستی کمک می کند.

skin1

ماسک جوانه گندم

این ماسک نه تنها تاثیر مثبت در رفع منافذ باز پوست داشته بلکه در روشن و شفاف کردن پوست صورت موثر است. ابتدا یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را با کمی شیر مخلوط کرده  و مخلوط بدست آمده را روی پوست بصورت دایره وارماساژ داده  وپس از گذشت زمان ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید.

جوش شیرین 

جوش شیرین را به عنوان یک عامل لایه بردار ملایم برای از بین چربی اضافی و پاکسازی پوست به کار می بریم، یک قاشق چایخوری جوش شیرین را به همراه کمی آب مخلوط کرده و پس از شستشوی پوست ،محلول را روی صورت ماساژ داده و پس از ۲ تا ۳ دقیقه پوست را با آب سرد شستشو کنید.

یخ

یخ نیز می تواند بعنوان یک درمان خانگی برای کوچک کردن منافذ پوستی کمک کند. معمولا از این ماده برای بستن منافذ پوست قبل از آرایش کردن استفاده می کنند. چند تکه یخ را داخل یک پلاستیک قرار دهید و به مدت ۱۵ الی ۳۰ ثانیه روی صورت قرار دهید. روزی چند بار این کار را انجام دهید تا نتیجه آن را ببینید.

 

badam

بادام وخواص بی نظیرش

خواص بادام

بادام سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان می باشد که از بدن در برابر انواع بیماری ها از جمله سرطان محافظت نموده، به زیبایی، طراوت و جوانی پوست کمک می کند.فواید دیگر بادام عبارت است از کاهش کلسترول خون، کاهش قند خون در بیماران مبتلا به دیابت، افزایش استحکام استخوانی و رفع یبوست. همچنین بادام در کاهش وزن نیز نقش موثری دارد

 

بادام و کاهش کلسترول و خطر بیماری های قلبی

هر چند میزان چربی موجود در بادام بسیار بالاست، اما بر خلاف بسیاری دیگر از مواد غذایی حاوی چربی، چربی بادام از نوع غیر اشباع شده است، و نه تنها باعث افزایش کلسترول خون نمی شود، بلکه میزان کلسترول بد خون را کاهش داده و به این ترتیب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. دانشمندان این امر را به علت وجود فیبر در بادام می دانند.

بادام ودیابت

بادام یک ماده غذایی با کربوهیدرات پایین می باشد، ولی چربی های سالم، پروتئین و فیبر بالایی دارد و به همین علت یک انتخاب ایده آل برای بیماران دیابتی است. بادام دارای مقدارزیادی منیزیم است

رفع کمبود منیزیم در بیماران دیابتی نوع ۲ که کمبود منیزیم دارند، سطح قند خون را بطور قابل توجهی کاهش می دهد و باعث بهبود عملکرد انسولین می شود.

 بادام وکاهش فشار خون

مصرف بادام (به دلیل برخورداری از مقادیر بالای منیزیم) به کنترل سطح فشار خون نیز کمک می کند. فشار خون بالا یکی از عواملی است که منجر به حملات قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه می شود.

بادام ودرمان یبوست

بادام حاوی میزان زیادی فیبر حلال و غیر حلال است. در واقع فیبرهای حلّال موجود در بادام پسمانده‌های غذایی را در روده نگه داشته و باعث دفع آن‌ها می‌شوند، و فیبرهای غیر حلّال موجود در بادام در لوله‌ی گوارش متورم می‌شوند و به دفع راحت کمک می‌کنند.

برای درمان یبوست، روزانه ۱۰ عدد بادام میل کنید. فیبرهای موجود در بادام نه تنها یبوست را از بین می‌برند بلکه باعث ایجاد احساس سیری نیز می‌شوند. برای همین یک مشت بادام یک میان وعده‌ی مناسب نیز محسوب می‌شود.

badam1

بادام ومقابله با میگرن

بادام سرشار از تریپتوفان است و این اسیدآمینه برای سنتز سروتونین یا همان هورمون لذت و خوش خلقی لازم و ضروری است. علاوه بر بادام، بوقلمون نیز یکی دیگر از منابع سرشار از سروتونین است. بادام همچنین سرشار از منیزیم هست که باعث تسکین عضلات و نرمی رگ‌های خونی می‌شود.

بادام و پیشگیری از پوکی استخوان

بادام سرشار از کلسیم بوده و برای استحکام استخوان‌ها مفید است. کلسیم در ساخت استخوان‌ها و دندان‌ها نقش موثری دارد.  برای افرادی که محصولات لبنی نمی‌خورند و دچار کمبود کلسیم هستند بادام یک جایگزین مناسب محسوب می‌شود. برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و بهبود آن حتماً بادام میل کنید.

بادام وسلامت پوست

بادام منبع فوق العاده ویتامین E و دیگر آنتی اکسیدان ها می باشد و به همین دلیل استفاده از بادام به شکل های مختلف سبب تغذیه بهتر پوست و کاهش آثار افزایش سن می گردد.

 بادام و کاهش وزن

برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام به بهبود فرایند متابولیسم و سوخت و ساز در بدن ما کمک می کند. همچنین افرادی که به صورت منظم بادام و دیگر انواع آجیل ها را مصرف می کنند، نسبت به دیگر افراد (افرادی که بادام مصرف نمی کنند) وزن متعادل تری دارند، و در طول زمان کمتر دچار چاقی می شوند. پژوهش های دیگر نیز نشان داده است که افرادی که رژیم گرفته و به صورت روزانه بادام می خورند، احتمال اینکه بیش از اندازه کربوهیدرات مصرف نمایند کمتر بوده و شانس آنها برای لاغر شدن و حفظ وزن مناسب بیشتر است

 بادام و بارداری

بادام منبع اسید فولیک است. همان طور که می دانید، این ویتامین عمل ساخت و نگه داری سلول ها را برعهده دارد. ااسید فولیک در تکامل رشد جنین بسیار با اهمیت می باشد. رشد طناب نخاعی و مغز جنین به وجود اسید فولیک بستگی دارد.اغلب زنانی که می خواهند باردار شوند و زنان باردار باید مکمل اسید فولیک مصرف کنند. پس بادام را حتما در برنامه ی غذاییتان بگنجانید

 

برگرفته ازمقاله خواص بادام  سایت نوآورد

 

noor4

تاثیر نور بر محیط

 

ازآنجاکه مابیشترساعات شبانه روزرا درمنزل سپری میکنیم،حس وحال مادر این ساعات تاحد زیادی تحت تاثیرنور منزل قرار دارد

  • نور طبیعی، حس و حال ما را بهتر می‌کند.

اغلب ما در محیط‌های روشن ،احساس شادابی بیشتری می‌کنیم. نور طبیعی برای همه ما ضروری

است. پوست، مو، چشم‌ها و حتی ذهن ما به این منبع روشنایی طبیعی نیاز دارند. همچنین در صورت

استفاده صحیح از این نور در محیط خانه، بهره‌وری در استفاده از منابع انرژی نیز بالا خواهد رفت. نور

طبیعی، در مقایسه با نورهای مصنوعی، می‌تواند محیط‌را از رطوبت و هوای آلوده تمیز کرده و به آن

آرامش بخشد.

  • نور و روشنایی کافی باعث می‌شود فضای داخل را بزرگتر از حد معمول حس کنیم.

نور کافی و مناسب، چشم‌ها را فریب داده محیط را بزرگتر نشان می‌دهد. نورپردازی صحیح و مخصوصااستفاده از نورهای طبیعی می‌تواند کمک بزرگی برای شما باشد

  • استفاده بهینه از پنجره‌ها برای ورود نور بیشتر به محیط.

 

در بسیاری از منازل، مشکل کمبود نور، از پنجره‌هایی ست که در مکان‌های بد قرار گرفته اند. پنجره‌هایی که امکان ورود نور بیشتر به محیط را ندارند. استفاده از پرده‌های روشن و نازک و همچنین استفاده از رنگ‌های روشن  جهت انعکاس بهتر نور، می‌تواند بر روی روشنایی محیط تاثیر مطلوبی داشته باشد

  • تاثیر نور طبیعی بر سلامت روانی

در طراحی بسیاری از مکان‌های سربسته (خانه یا محل کار)، فواید نور طبیعی برای سلامت روحی و روانی نادیده گرفته می‌شود. در محیط های سربسته، وجود نوری که نتیجه انعکاس یا ورود مستقیم نور روز و خورشید است، از اهمیت بالایی برخوردار است

  • نورپردازی صحیح به زیبایی محیط می‌افزاید.

noor2

نورپردازی پیشرفت بسیاری در طراحی داخلی ایجاد کرده است. نورهای مخفی با تکنولوژی‌های جدید که از ترکیب لامپ‌های فلورسنت و ال‌ای‌دی بهره می‌برند، به افزایش زیبایی محیط کمک بسیاری کرده است. استفاده از رنگهای گرم وسرد نیز در افزایش یا کاهش روشنایی محیط موثراست

  • پنجره‌های عریض در ورود نور به داخل خانه موثر هستند.

پنجره‌های بزرگ می‌توانند در بهبود ورود نور به محیط داخل تاثیرزیادی داشته باشند. در حالی که عدم توجه به ورود نور کافی در معماری و طراحی داخلی، عامل اصلی ایجاد یک محیط دلگیر و کم نور خواهد بود که انگیزه وشادابی شما رابه شدت کاهش می‌دهد.

 

watter

آب درمانی

آب‌ درمانی چیست؟

آب درمانی به معنای استفاده از محیط آبی برای انجام ورزش است.چون بدن در آب شناور است ،میتوان در آب نسبت به روی زمین حرکات بیشتری انجام داد . بنابراین دما و فشار بدن افزایش می‌یابد که این می‌تواند گردش جریان خون و انعطاف‌پذیری را تقویت کند.

 

اقدامات لازم برای آمادگی

گرم کردن بدن قبل از ورزش،برای جلوگیری از آسیب به عضلات بسیار تأثیر دارد.بدن خود را در آب فرو برید و به عضلات خود اجازه دهید راحت و آزاد باشند؛ سپس به مدت پنج دقیقه در آب راه بروید تا جریان خون بدنتان روان شود. بعدبه مدت پنج دقیقه حرکات کششی انجام دهید. این حرکات نباید موجب درد شود

تمرینات قلبی عروقی

بدن خود را به صورت صاف و مستقیم در آب نگه دارید و به مدت 5 تا 15 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید. راه بروید، به عقب و به جلو بدوید یا حرکات جهشی و پرشی انجام دهید تا ضربان قلب شما افزایش یابد.

تمرینات پیشنهادی:

sweem

lak

درمان لک صورت

درمان لک صورت

با قرار نگرفتن در معرض نور مستقیم خورشیدواستفاده ازکرمهای ضد آفتاب باspfبالاتر از20وبه فاصله سه ساعت در طول روز میتوان تا حد زیادی ازایجاد لک بر    روی پوست پیشگیری کرد

 

لایه برداری ( PEELING ) ؛ سایش پوست به صورت مکانیکـی ( DERMABRESION & SALABRESION )؛ لـیزر؛ کـه بسـته به پوسـت افـراد انتخـاب می شود

 

در اینجا ما قصد داریم یک ماسک خانگی ساده ودر دسترس همگان به شما معرفی کنیم که چنانچه به صورت مداوم ویاحداقل هفته ای دوبار از آن استفاده کنید تاثیر شگرفی روی لکهای خود حس میکنید

lak2

مواد لازم برای ساخت ماسک

ماست کم چرب: 1قاشق غذا خوری

حنای بی رنگ: 1قاشق مرباخور

گلاب: چند قطره

این مواد را باهم مخلوط کنید و15 دقیقه قبل از حمام کردن روی صورت ویا قسمتهای دیگر بدن که لک دارد قرار دهیداگر هم فقط به عنوان ماسک استفاده میشود حتما هفته ای دوبار انجام شود تا پس از یک ماه تاثیر آن راروی پوست خود ببینید

aaa

درمانهای خانگی ریزش مو

ریزش مو تنها یک مشکل ظاهری نیست. دلایل بسیاری مثل کم کاری غده  ی تیرو یید،بارداری،کمبود مواد مغذی و عد م رعایت بهداشت وجود دارد. . تمام کسانی که دچار ریزش مو هستند، اغلب رنج زیادی می‌کشندکه توأم با احساس عدم‌امنیت، ترس و همچنین از دست دادن اعتماد به نفس است. در این مقاله می‌خواهیم با دلایل ریزش مو، گزینه‌های طبیعی و خانگی درمان و راه‌های جلوگیری از ریزش مو آشنا شویم

 

شنبلیله

دانه‌های شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد، آنها را بکوبید تا خمیری یکدست به دست آید. این خمیر را به پوست سر و موها بمالید. سرتان را با کلاه رنگ مو بپوشانید تا خمیر خشک نشود و بین ۳۰ دقیقه تا یک ساعت بعد، بدون استفاده از شامپو، موهای‌تان را با آب فراوان بشویید. این پروسه‌ی درمان را حداقل دو بار در هفته و به مدت یک ماه ادامه دهید تا نتایج مؤثر آن را ببینید.

الوئه ورا

ژل آلوئه‌ورا حتی برای مبارزه با شوره‌ی سر هم می‌تواند مؤثر باشد. با یک چاقوی تیز برگی از گیاه آلوئه‌ورا را قطع کنید، لبه‌های دندانه‌دار برگ را برش بزنید، لایه‌ی بالایی برگ را جدا کنید و با کمک چاقو، ژل آلوئه‌ورا را از لایه‌ی پایینی جدا کنید. ژل را در مخلوط کن بریزید و سپس مایع یکدست به دست آمده را به پوست سر و موها بمالید. پس از ۴۵ دقیقه تا یک ساعت، ماسک را با آب بشویید. این روش درمانی را ۳-۴ بار در هفته انجام دهید تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید

پیاز

آب پیاز هم خاصیت ضدباکتری دارد که می‌تواند میکرب‌ها و انگل‌ها را از بین ببرد. آب پیاز را به پوست سر بمالید و پس از نیم ساعت با یک پاک‌کننده‌ی معمولی بشویید.

ماساژ پوست سر با رو غن ولرم

. پوست سر را هر روز، حداقل چند دقیقه با یک روغن ولرم ماساژ دهید. می‌توانید از هر روغنی که سرشار از ویتامین E‌ است، استفاده کنید. روغن نارگیل، روغن بادام، روغن خردل، روغن زیتون و روغن جوجوبا بهترین گزینه‌ها هستند. اگر علت ریزش موی شما، شوره‌ی سر است، جوجوبا می‌تواند مؤثرترین روغن باشد. برای دریافت بهترین نتیجه، می‌توانید ترکیبی از تمام این روغن‌ها را امتحان کنید. روغن را در یک ظرف آهنی یا استیل، اندکی گرم کنید و پوست سر و موهای‌تان را با آن ماساژ دهید. برای اینکه از خواص کامل ماساژ با روغن ولرم بهره‌مند شوید، بهتر است یک شب تا صبح، روغن روی موهای شما باقی بماند و صبح موهای خود را بشویید، در غیر این صورت، پس از یک ساعت موهای خود را با شامپو بشویید.

کشک

کشک سبب نرمی، لطافت و درخشندگی موها نیز می‌شود. هم می‌توانید کشک را مستقیما روی پوست سر و موها بمالید و هم می‌توانید ۲ قاشق سوپ‌خوری کشک را با ۱ قاشق سوپ‌خوری عسل ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. این ماسک ترکیبی را ۳۰ دقیقه روی سر نگه‌ دارید و سپس با آب فراوان بشویید

ریشه ی شیرین بیان

اگر شوره‌ی سر دلیل ریزش مو باشد، شیرین‌بیان می‌تواند اثربخش باشد. چند رشته از ریشه‌های شیرین‌بیان را یک شب تا صبح در شیر خیس کنید. صبح، ریشه‌های خیس‌خورده‌ی شیرین بیان را بکوبید تا به صورت خمیر درآید. پیش از خواب، این خمیر را به نقاط بی‌موی سر بمالید و صبح با شامپو سرتان را شستشو دهید.ریشه ی شیرین بیان برای بهبود خارش سر هم مفید است

برگ یا گل ختمی

در طب سنتی هند، بهترین درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو، برگ یا گل ختمی است. از برگ و گل این گیاه برای پیشگیری از ریزش مو، تقویت رشد مو، درمان موخوره ودرمان شوره سر استفاده می‌شود. ۱۵-۱۲ عدد گل ختمی را همراه ۲ قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل حرارت دهید. مایع را صاف کنید و روغن روی آن را جمع کنید. یک شب تا صبح، پوست سر و موهای‌تان را آغشته به این معجون کنید و صبح سرتان را بشویید. برای استفاده از برگ‌های ختمی، تعدادی از آنها را بکوبید تا خمیری به دست آید. آن را به پوست سر و موها بمالید. پس از ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت با آب بشویید. این گیاه به صورت خودکار، ریزش مو را کنترل و رشد آن را تقویت می‌کند. .

لبو

راه دیگر، استفاده از برگ‌های چغندر قرمز است. برگ‌های چغندر قرمز را در آب بجوشانید، پس از کوبیدن برگ‌های جوشیده، خمیر به دست آمده را به پوست سر و موها بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. برای رشد بهتر مو و رسیدن زودتر به نتیجه، این پروسه را حداقل دو بار در هفته دنبال کنید. چغندر قرمز یا لبو سرشار از فسفر، کلسیم، پروتئین، پتاسیم، کربوهیدرات، ویتامین B و C است. آب چغندر قرمز را هر روز بنوشید یا برای رشد سریع و سالم مو، آن را در رژیم غذایی‌ عادی‌تان بگنجانید

جوشانده ی چای

برای جلوگیری از ریزش مو از جوشانده‌ی چای استفاده کنید. چای به دلیل داشتن انواع تانن، در کنترل هر گونه عفونت روی پوست سر مؤثر است و رشد مو را تقویت می‌کند. سه قاشق چای را در آب جوشی به اندازه‌ی یک فنجان بجوشانید تا یک چای غلیظ دم بیاید. پس از جدا کردن تفاله یک لیموترش تازه در چای بچکانید. آن را خوب هم بزنید و موهای‌تان را (که قبلا با شامپو شسته‌اید) با این چای غلیظ لیمویی شستشو دهید و سپس موهای‌تان را با آب بشویید. پس از این کار، از شامپو استفاده نکنید. جوشانده‌ی چای روش مؤثری برای جلوگیری از ریزش مو است.

اسفناج و کاهو

برای دریافت مزایای اسفناج و کاهو می‌توانید این سبزی‌ها را مستقیما در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. بهترین روش توصیه‌شده‌ی مصرف آنها جهت دریافت بهترین نتیجه این است که آنها را به صورت نیم‌‌پز یا پخته مصرف کنید. همچنین می‌توانید با اسفناج و کاهو یک اسموتی درست کنید و برای اطمینان از سلامتی موها، دو بار در روز این نوشیدنی را میل کنید

سفیده ی تخم مرغ

چند تخم مرغ را بشکنید و زرده‌ها را کنار بگذارید. سفیده‌ی تخم‌مرغ‌ها را به عنوان ماسک به پوست سر و موهای‌تان بمالید. این درمان، برای جلوگیری از ریزش مو مؤثر است، به ویژه اگر ریزش مو در اثر کمبود مواد مغذی و خشکی موها باشد. پس از ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت موها را بشویید. این ماسک موها را قوی‌تر و سالم‌تر خواهد کرد. برای کاهش ریزش مو و تقویت رشد موها، این درمان را حداقل ۱ بار در هفته تکرار کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب و آب را به یک نسبت مساوی (یک به یک) با هم ترکیب کنید و آن را در یک بطری اسپری بریزید و روی پوست سر و موها اسپری کنید. پوست سر آغشته به آب و سرکه را کمی ماساژ دهید و پس از ۵ دقیقه با یک شامپوی ملایم بشویید. اگر از بوی سرکه‌ی سیب خوشتان نمی‌آید، مقدار کمی روغن به آن اضافه کنید. برای اینکه از این روش بهترین نتیجه را بگیرید، حداقل دو بار در هفته آن را امتحان کنید.

سیب زمینی

سیب‌زمینی سرشار از ویتامین B6، ویتامین C، منگنز، فسفر، مس و نیاسین است که برای تقویت رشد مو مفید هستند. چند سیب‌زمینی تمیز. را رنده ‌کنید و سپس آب آن را جدا کنید. پوست سر و موهای‌تان را مستقیما آغشته به آب سیب‌زمینی کنید. پس از ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت (اجازه ندهید این ماسک روی سرتان خشک شود)، سرتان را با آب بشویید.

روغن رز ماری

روغن رُزماری از قدیم برای افزایش گردش خون در پوست سر استفاده شده است و نه تنها در جلوگیری از ریزش مو مؤثر است، بلکه رشد مو را هم تقویت می‌کند. با وجود این، هرگز این روغن‌های فرّار را مستقیما به پوست یا موهای‌تان نمالید. چند قطره از روغن رُزماری را به یک روغن گیاهی مثل روغن نارگیل، بادام یا زیتون اضافه کنید و پوست سر را با این ترکیب روغنی ماساژ دهید. این ماساژ به نحو مؤثری، ریزش مو را متوقف خواهد کرد